„Być może nie każdy dzień jest dobry, ale w każdym dniu jest coś dobrego”.

Alice Morse Earle

W lutym obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia – święto jakże potrzebne w dzisiejszym świecie. Pomysłodawcą tego dnia jest amerykańska psycholog Kirsten Harrell, która od lat zajmuje się badaniem wpływu optymistycznego nastawienia na zdrowie. Jej zdaniem pozytywne myślenie może zdziałać więcej, niż nam się wydaje. Badania naukowców potwierdzają, że optymiści są mniej narażeni na choroby. Nastawienie wobec świata jest w dużej mierze rzeczą wyuczoną – często nieświadomie. Oznacza to więc, że można nauczyć się pozytywnego myślenia, które wpływa bardzo dobrze na nasze samopoczucie i pomaga uwierzyć w siebie, co z kolei motywuje nas do działania i pomaga odnosić sukcesy w życiu codziennym.

Pozytywne myślenie nie wykluczy smutku, który zawsze będzie częścią naszego życia, ale pomoże nam patrzeć na życie z lepszej strony, pokonywać trudności dnia codziennego, dopatrywać się dobra w czym tylko się da i sprawić, aby „szklanka była zawsze do połowy pełna, a nie w połowie pusta”.

Kilka pozytywnych rad i myśli 

1.Każdego dnia staraj się zauważać drobne pozytywne rzeczy, które pomogą Ci budować Twój optymizm  - wszystko to, co sprawia Ci choć najmniejszą radość (możesz zapisywać wszystkie pozytywne spostrzeżenia, np. w kalendarzu, notesie).

2. Zadbaj o siebie i wprawiaj swój umysł w dobry nastrój – rób to, co lubisz: rysuj, koloruj obrazki, tańcz, słuchaj ulubionych piosenek, czytaj książki, uprawiaj sport, pójdź na spacer, porozmawiaj z przyjacielem.

3. „Uśmiech wywołuje uśmiech” - dziel się swoim pozytywnym nastawieniem z innymi (uśmiechaj się do ludzi, powiedz/napisz komuś coś miłego).

4. Przypnij w widocznym miejscu coś, co przywołuje dobre wspomnienia i wprawia Cię w dobry nastrój (np. zdjęcie, obrazek, dyplom). Możesz też wykonać pozytywną emotkę, która będzie przypominała Ci, że warto doceniać każdy dzień i cieszyć się z drobnych rzeczy.

5. Jeśli zdarzy Ci się jakieś niepowodzenie, wyciągnij wnioski i idź dalej, nie załamuj się, pamiętaj o swoich mocnych stronach.

6. „Budząc się rano, pomyśl, jaki to wspaniały skarb: żyć, oddychać i móc się radować”. (Marek Aureliusz)

7.„Sztuka życia to cieszyć się małym szczęściem”. (Phil Bosmans)

Zachęcamy do obejrzenia krótkiego filmu pt. „Jak trenować pozytywne myślenie”:

https://www.youtube.com/watch?v=DLtvnRvzTs0

Ponadto na stronie youtube.com można znaleźć nagrania muzyki relaksacyjnej oraz filmiki tańca „Zumba”, które na pewno wprawią Was w dobry nastrój:)

- Jaki dziś mamy dzień? – zapytał Puchatek.

- Dzisiaj – odpowiedział Prosiaczek.

- To mój ulubiony dzień – odparł Puchatek.

(A.A. Milne „Kubuś Puchatek”)

Życzymy, aby każdy dzień był Waszym ulubionym dniem!:)