10 korzyści płynących z tańca :

1. Ruch – taniec to ruch, a ruch to zdrowie. Zyskujemy poprawę kondycji, wydolności organizmu, a co za tym idzie poprawę odporności. Taniec spala mnóstwo kalorii, dzięki temu możemy zachować świetną sylwetkę, a nawet zrzucić zbędne kilogramy.

2. Endorfiny – czyli hormony szczęścia.

Podczas każdej aktywności fizycznej zwiększa się produkcja endorfin. Dzięki temu poprawia się nastrój, wzrasta chęć do życia i wyzwala się energia. Taniec zapobiega depresji.

3. Okazja, aby poznać przyjaciela – taniec to świetna okazja, aby poznawać nowych ludzi poprzez wspólną pasję.

4. Dobrze spędzony czas – dzięki połączeniu kilku czynników: otoczenia ciekawymi ludźmi, słuchania przyjemnej muzyki, ruchu. 

5. Zbudowanie poczucia własnej wartości – taniec dodaje pewności siebie. Zwyczajnie sprawia także radość. Czując, że możemy się realizować w czymś, co sprawia nam frajdę, wzmacniamy poczucie własnej wartości.

6. Poprawa wyglądu – z jednej strony spalamy ponadprogramowe kalorie. Z drugiej zmienia się sylwetka poprzez wzmocnienie mięśni i wyprostowaną postawę.

7. Zwiększona koordynacja – taniec pozwala poprawić koordynację ciała. Ruchy stają się pewniejsze. Dzięki temu unikamy ryzyka kontuzji w codziennych czynnościach.

8. Dodanie energii – z jednej strony wydawać by się mogło, że energia zostaje zużyta poprzez intensywny ruch. Organizm jest jednak tak skonstruowany, że im więcej mamy ruchu, tym więcej później w nas energii.

9. Poprawa pracy serca – a także całego układu krwionośnego. Serce w tańcu pracuje intensywniej. Dzięki temu poprawia się jego praca, uelastyczniają tętnice, reguluje ciśnienie i obniża się poziom cholesterolu.

10. Poprawa oddechu – intensywny ruch powoduje przyspieszenie oddechu. Dzięki temu płuca lepiej pracują, a w organizmie – w komórkach – pojawia się więcej tlenu.

Nieważne, czy podejdziemy do tańca profesjonalnie i zapiszemy się na kurs, czy po prostu włączymy muzykę i damy się ponieść emocjom. Najważniejsze jest to, aby taniec dawał nam radość i nie krępował. Warto wyzwolić swoją energię i pozwolić sobie na spontaniczność. 

Taki taniec – prosto z wnętrza nas samych – na pewno wprawi nas w dobry nastrój!